ماہواری کے خون کو خارج کرنے میں مدد کے لئے کیا کھائیں

ماہواری کے خون کو خارج کرنے میں مدد کے لئے کیا کھائیں: سائنسی غذا ماہواری کی صحت میں مدد کرتی ہے

عورت کے ماہواری میں حیض ایک اہم مرحلہ ہے۔ ایک معقول غذا تکلیف کو دور کرنے اور ماہواری کے خون کے ہموار خارج ہونے والے مادہ کو فروغ دینے میں مدد کرسکتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے مندرجہ ذیل سائنسی مشورے اور گرم بحث کا مواد مرتب کیا ہے تاکہ خواتین کو غذا کے ذریعے اپنی ماہواری کی صحت کو منظم کرنے میں مدد ملے۔

1. کلیدی غذائی اجزاء اور کھانے جو ماہواری کے خون کے خارج ہونے والے مادہ کو فروغ دیتے ہیں

2. سب سے اوپر 5 ماہواری کی غذا کے منصوبے جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

3. حیض کے دوران کھانے پر تین ممنوع

1.سرد کھانا:آئس کریم ، سرد مشروبات وغیرہ۔

2.تندرست کھانے کی اشیاء:مسالہ دار کھانوں اور کیفین میں شرونی کی بھیڑ اور درد خراب ہوسکتا ہے۔

3.اعلی نمک کی کھانوں:یہ آسانی سے پانی اور سوڈیم برقرار رکھنے کا باعث بن سکتا ہے اور ماہواری کے ورم میں کمی لاتے کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔

4. مختلف جسمانی خواتین کے لئے غذائی سفارشات

5. ماہواری کی مدت غذا کا شیڈول (حوالہ)

6. ماہرین کی تازہ ترین رائے

ایک حالیہ امراض امراض غذائیت سے متعلق سمپوزیم کے مطابق:"حیض کے دوران غذا کو مجموعی طور پر غذائیت کے توازن پر توجہ دینی چاہئے ، بجائے اس کے کہ وہ 'بلڈ ڈریننگ' اثر کو مکمل طور پر حاصل کریں۔ سائنسی غذا کے ساتھ مل کر اعتدال پسند ورزش صرف غذا کے مقابلے میں ماہواری کی صحت کے لئے زیادہ فائدہ مند ہے۔"ایک ہی وقت میں ، اس بات پر زور دیا جاتا ہے کہ طویل مدتی ماہواری سے خون بہہ رہا ہے نامیاتی بیماریوں کی جانچ پڑتال کے لئے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

گرم یاد دہانی:اس مضمون میں تجاویز صرف حوالہ کے لئے ہیں۔ انفرادی اختلافات بہت مختلف ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو ماہواری کی شدید پریشانی ہے تو ، براہ کرم وقت پر کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ مناسب غذا ، باقاعدہ کام اور آرام اور اعتدال پسند ورزش کے ذریعہ خواتین کی جسمانی صحت کو بہتر طریقے سے برقرار رکھا جاسکتا ہے۔