اگر میں رجونورتی کے دوران ہمیشہ پسینہ کرتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر میں رجونورتی کے دوران ہمیشہ پسینہ کرتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور حل

رجونورتی کے دوران پسینہ آنا خواتین میں ایک عام جسمانی رجحان ہے ، لیکن کثرت سے گرم چمک اور رات کے پسینے زندگی کے معیار کو سنجیدگی سے متاثر کرسکتے ہیں۔ اس مضمون میں آپ کو ساختہ حل فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور مستند تجاویز کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں رجونورتی پسینے سے متعلق گرم ، شہوت انگیز تلاش کا ڈیٹا

2. رجونورتی کے دوران پسینے کی وجوہات کا تجزیہ

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین "رجونورتی انتظامیہ کے رہنما خطوط" کے مطابق ، پسینہ آنا بنیادی طور پر مندرجہ ذیل عوامل سے متعلق ہے:

3. مرکزی دھارے کے تین حلوں کا موازنہ

4. 5 نکات جن کا نیٹیزین نے موثر ہونے کا تجربہ کیا ہے

1.پرتوں میں ڈریسنگ: آسانی سے لگانے اور اتارنے کے لئے نمی سے بھرنے والی روئی کے اندر اور ایک کارڈین باہر پہنیں

2.کالی مرچ سپرے: پیپرمنٹ ہائیڈروسول سپرے اپنے ساتھ رکھیں اور جب آپ گرم چمکتے ہوں تو اسے اپنی گردن کے پچھلے حصے پر اسپرے کریں

3.ایکوپریشر: نیگوان پوائنٹ (کلائی کے اندرونی حصے پر تین افقی انگلیوں) کو ہر دن 3-5 منٹ کے لئے دبائیں

4.سونے سے پہلے تیار ہوجائیں.

5.غذا کے ریکارڈ: شراب ، کیفین اور دیگر محرکات کے استعمال سے پرہیز کریں

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

چائنا زچگی اور چائلڈ ہیلتھ ایسوسی ایشن کی سفارش کرتی ہے کہ اگر مندرجہ ذیل شرائط پیش آئیں تو آپ کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔

- رات کے پسینے سے نیند میں خلل پڑتا ہے ≥ 3 بار/ہفتہ

- دھڑکن یا غیر معمولی بلڈ پریشر کے ساتھ

- پسینہ آنا جو بغیر کسی ریلیف کے 5 منٹ سے زیادہ برقرار رہتا ہے

6. طویل مدتی انتظام کی تجاویز

1. درجہ حرارت کی ڈائری قائم کریں: گرم ، شہوت انگیز چمک کے آغاز ، ٹرگر اور دورانیے کو ریکارڈ کریں

2. سھدایک مشقوں میں حصہ لیں: تائی چی ، یوگا ، وغیرہ خودمختار اعصاب کے فنکشن کو منظم کرسکتے ہیں

3. نفسیاتی مشاورت: علمی سلوک تھراپی علامت کے تاثر کی شدت کو کم کرسکتی ہے

اگرچہ رجونورتی پسینہ آنا عام ہے ، لیکن سائنسی نظم و نسق اور مناسب مداخلت کے ذریعہ معیار زندگی کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال کی بنیاد پر مناسب حل کا انتخاب کریں اور جب ضروری ہو تو پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کریں۔