میں ہمیشہ کیوں رونا چاہتا ہوں؟

آپ ہمیشہ کیوں رونا چاہتے ہیں؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور نفسیاتی تجزیہ

حال ہی میں ، "ہمیشہ رونا چاہتے ہیں" سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے کہا کہ وہ اکثر افسردہ محسوس کرتے ہیں اور بغیر کسی وجہ کے آنسو کم ہوتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم مواد اور ذہنی صحت کے اعداد و شمار کا امتزاج کرتے ہوئے ، اس مضمون میں معاشرتی مظاہر ، جسمانی عوامل اور نفسیاتی اسباب کی تین جہتوں کا تجزیہ کیا جائے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار منسلک ہوں گے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک سے متعلق گرم عنوانات کے اعدادوشمار

2. ہمیشہ رونے کی خواہش کی عام وجوہات کا تجزیہ

1.جسمانی عوامل: ہارمون اتار چڑھاو (جیسے حیض ، حمل) ، نیند کی کمی ، دائمی درد وغیرہ جذباتی حساسیت کا باعث بن سکتے ہیں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پچھلے 10 دنوں میں ، "دیر سے رہنا" سے متعلق موضوعات پر پڑھنے کی تعداد 320 ملین تک پہنچ گئی ہے ، جو جذباتی پریشانیوں سے دوچار ہے۔

2.نفسیاتی تناؤ: نفسیاتی پلیٹ فارم کے اعدادوشمار کے مطابق ، حالیہ انکوائریوں کے ساتھ سرفہرست تین سوالات یہ ہیں:

3.ماحولیاتی محرکات: موسم خزاں اور موسم سرما میں روشنی کی کم نمائش موسمی افسردگی کو متحرک کرسکتی ہے۔ موسمیاتی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ گذشتہ ماہ کے مقابلے میں ملک بھر میں اوسطا دھوپ کی مدت میں 1.8 گھنٹوں کی کمی واقع ہوئی ہے۔

3. آپ کو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل علامات 2 ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک برقرار ہیں تو ، طبی علاج کے ل. تجویز کیا جاتا ہے۔

- بھوک/وزن میں اہم تبدیلیاں

- مستقل اندرا یا غنودگی

- دلچسپی اور اطمینان کا نقصان

4. خود ضابطہ اخلاق کے طریقے

1. موڈ کی ڈائری رکھیں (براہ کرم پچھلے 7 دنوں میں موڈ کے جھولوں کے سانچے کا حوالہ دیں)

2. "5-4-3-2-1" گراؤنڈنگ تکنیک کو آزمائیں: موجودہ لمحے میں واپس آنے میں مدد کے لئے 5 مرئی اشیاء ، 4 ٹچ ایبل آبجیکٹ وغیرہ کو جلدی سے نام دیں۔

نتیجہ:کبھی کبھار رونا جذبات کی فطری رہائی ہے ، لیکن طویل مدتی استقامت کے لئے توجہ کی ضرورت ہے۔ حالیہ مقبول فلم "لیٹس شیک دی سن کو ایک ساتھ مل کر" نے جذباتی صحت پر بھی بات چیت کو متحرک کیا ہے ، جو معاشرے کی نفسیاتی امور پر بڑھتی ہوئی توجہ کی عکاسی کرتا ہے۔ اگر آپ اس طرح جدوجہد کر رہے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ مدد مانگنا اپنے آپ میں ہمت کی ایک قسم ہے۔